A raiva pode ser contagiosa - veja como parar a propagação

Mesmo que você não esteja ciente disso, é provável que suas emoções influenciem alguém ao seu redor hoje.

Isso pode acontecer durante nossas trocas mais básicas, digamos, no seu trajeto para o trabalho. "Se alguém sorri para você, você sorri de volta para eles", diz o sociólogo Nicholas Christakis, da Universidade de Yale. "Esse é um contágio muito passageiro de emoção de uma pessoa para outra."

Mas isso não para por aí. As emoções podem se espalhar pelas redes sociais quase como uma gripe ou um resfriado. E até que ponto as emoções podem entrar em cascata é uma abertura para os olhos.

Por exemplo, a pesquisa de Christakis mostrou que, se você começar a ficar mais feliz com a sua vida, um amigo morando próximo terá 25% mais chance de se tornar feliz também. E o seu parceiro é mais propenso a se sentir melhor também. A felicidade pode até se espalhar para pessoas a quem você está indiretamente conectado.

Para documentar isso, Christakis e seus colegas mapearam as interações face a face de cerca de 5.000 pessoas vivendo em uma cidade ao longo de 32 anos. Seus altos e baixos emocionais foram documentados com pesquisas periódicas. "Conseguimos mostrar que, quando uma pessoa fica feliz ou triste, ela passa pela rede", diz Christakis.

Não é apenas a felicidade que se espalha. A infelicidade e a raiva também podem ser contagiosas.

E você não precisa estar na mesma casa ou cidade para pegar as emoções de outra pessoa. Há evidências de que o contágio emocional pode se espalhar através de nossas interações digitais também.

Digamos que você esteja de mau humor e envie um texto para seu parceiro. Um estudo de pesquisa, apelidado de “Estou triste, você está triste” ("I'm sad you are sad"), documenta que, nesses tipos de trocas de texto, é provável que seu parceiro perceba sua emoção e a espelhe.

Então, até onde isso vai? Um estudo com cerca de 700.000 usuários do Facebook sugere que podemos captar - e espelhar - as emoções que encontramos em nossos feeds de mídias sociais também.

Como parte do estudo, os feeds de notícias dos usuários foram alterados. Algumas pessoas no estudo começaram a ver postagens mais positivas, enquanto outras começaram a ver mais postagens negativas.

"Descobrimos que quando aconteciam coisas boas em seu feed de notícias - para seus amigos e sua família - também tendíamos a escrever de forma mais positiva e menos negativa", diz Jeff Hancock, pesquisador de comunicações da Universidade de Stanford e autor dos dois estudos sobre interações digitais.

E o inverso também era verdade. A visualização de posts mais negativos levou as pessoas a escreverem coisas mais tristes ou irritadas. No geral, os efeitos foram muito pequenos, em comparação com o que foi documentado em interações face a face, "mas (o estudo) sugeriu que as emoções podem se mover através de redes através do contágio", diz Hancock.

Muitos de nós já viram isso acontecer em nossos feeds de mídia social, especialmente no Twitter. Jimmy Kimmel, apresentador de TV no final da noite, zomba de tweets irritados pedindo que celebridades e atletas famosos leiam em voz alta as coisas que foram twittadas sobre eles. "O arremesso de Draymond Green é quase tão feio quanto seu rosto", disse o jogador da NBA, Draymond Green, a uma platéia em junho passado. "Uau!" o público respondeu.

É engraçado no momento. Mas quando você está no fim de um ataque pessoal, é doloroso. E aumenta a probabilidade de você atacar de volta.

Um estudo descobriu que pode haver um pouco de troll (na gíria da Internet, designa uma pessoa cujo comportamento tende sistematicamente a desestabilizar uma discussão e a provocar e enfurecer as pessoas nela envolvidas. Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Trol_(internet)) em cada um de nós. Se você ler uma mensagem desagradável de um troll que ressalta sarcasmo ou um ataque pessoal e você estiver de mau humor, a pesquisa mostra que é mais provável que você copie o comportamento parecido com um troll.

Resumindo: é mais fácil ser malvado por trás de uma tela. As regras das interações face a face não existem. "Há menos pistas", diz Hancock. Você não vê ou ouve a pessoa no final de seu tweet ou post. "Isso torna um pouco mais difícil vê-lo como pessoa", diz ele.

Foi o que aconteceu com um usuário do Twitter chamado Michael Beatty, que mora no Alabama. Ele tem 65 anos e serviu nas forças armadas durante a Guerra do Vietnã. No início deste ano, ele ficou irritado ao ler um tweet escrito pelo comediante e ator Patton Oswalt. Foi um tweet negativo sobre o presidente Trump.

"Então eu tive uma reação automática", nos disse Beatty. "Enviei-lhe dois tweets de volta."

Beatty diz que ele disse a Oswalt: "Eu gostei de ver seu personagem no [filme] Blade: Trinity morrer tão horrivelmente". Em outro tweet, ele zombou da altura do ator.

Olhando para trás, Beatty diz: "foi duro, desnecessário, embaraçoso".

E a resposta de Oswalt? O ator percorreu o feed de Beatty e descobriu que ele tinha sérios problemas de saúde. Depois de uma longa internação, ele tinha contas médicas se acumulando.

A seguir, Beatty sabia que Oswalt tinha doado US $ 2.000 para a conta GoFundMe de Beatty e encorajado seus milhões de seguidores a seguir sua liderança. "Esse cara acabou de me atacar no Twitter e eu brinquei de volta, mas depois olhei para a linha do tempo dele e ele está com muitos problemas de saúde", Oswalt twittou. "Eu ficaria chateado também. Ele recebeu algumas péssimas cartas - vamos dar a ele algumas cartas boas."

Beatty começou a ouvir os seguidores de Oswalt. Alguns doaram dinheiro; outros enviaram mensagens encorajadoras. Sua conta GoFundMe cresceu para cerca de US $ 50.000.

A generosidade de Oswalt se espalhou. "Ele teve um grande efeito cascata", diz Beatty. "Eu sinceramente, realmente pensei que estava sonhando e isso não poderia acontecer na vida real."

Um ato de bondade levou ao seguinte.

"Eu percebi que as reações automáticas às coisas não são o caminho a seguir", diz Beatty. Isso o levou a desacelerar e refletir. "Que tipo de pessoa eu tenho sido?" ele se perguntou.

Ele diz que quando escreveu esses tweets irritados, ele estava em um lugar ruim, com raiva de si mesmo por deixar sua saúde se deteriorar: "Foi fácil retroceder e grunhir".

Mas Beatty diz que a empatia mostrada em relação a ele o mudou. Ele começou a pensar: "As pessoas são boas". Ele percebe que a política divide as pessoas, mas uma a uma, "as pessoas são atenciosas, generosas, prestativas".

No mês passado, ele diz, ele sentiu sua raiva desaparecer. Isso se manifesta de muitas maneiras pequenas. Por exemplo, ele costumava ter raiva na estrada. Mas agora "se alguém quiser ultrapassar, eu aceno", diz Beatty. "Eu mudei."

Esta história nos lembra o que já deveríamos saber (e esperamos que lembre-se de assistir Mister Rogers): "É bom ser gentil", diz Hancock.

Não só é bom para o mundo ao nosso redor, mas nos faz sentir muito melhor e desarma a raiva.

"Há muita evidência científica de que, quando você é gentil ou expressa gratidão, obtém todos os tipos de benefícios psicológicos", diz Hancock.

Então, da próxima vez que você for tentado a responder a um post irritado, talvez você se lembre dessa história.

A raiva leva a mais raiva. Mas um único ato de bondade pode ajudar a impedir a propagação."

Texto original: https://www.kqed.org/mindshift/53166/anger-can-be-contagious-heres-how-to-stop-the-spread

Tradução Fabiana Saes