PSICOTERAPIA E MINDFULNESS
Para uma vida mais saudável e equilibrada.
Você quer melhorar ansiedade, estresse, sentimentos negativos, preocupações, desatenção ou algo que tem diminuído sua motivação?
Quer sair do modo automático para melhorar sua qualidade de vida?
A psicoterapia te ajuda com recursos para que você alcance seus objetivos aprendendo a lidar e enfrentar as situações difíceis e mindfulness ajuda a manter a mente calma e clara, além de aumentar a autocompaixão e o equilíbrio emocional.
UM POUCO SOBRE MINDFULNESS
O uso de e-mails, celulares, mídias sociais geralmente significa um fluxo constante de mensagens e a expectativa de uma resposta rápida para cada um tem gerado como resultado a distração, estresse e ansiedade elevados.
A necessidade de alternativa para a maneira como estamos levando nossa vida e como estamos trabalhando é urgente. Mindfulness possibilita a mudança do modo “piloto automático” aumentando a atenção, consciência, engajamento, equilíbrio emocional, diminuição de estresse e satisfação no trabalho e na vida pessoal.
Mindfulness é uma habilidade transformadora de vida e é simplesmente perceber o que está acontecendo no momento presente.
Notando o que acontece no momento presente conosco e ao redor de nós, desenvolvemos consciência dos nossos pensamentos, emoções e sensações e com isso passamos a responder de forma intencional, responsiva e nossas reações tendem a não ser mais uma resposta impulsiva da nossa experiência.
Mindfulness nos ajuda a gerir melhor o estresse, manter o equilíbrio emocional, encontrar gratidão nos momentos vividos diariamente com grande compaixão.
Frequentemente deixamos que nossas crenças sobre o que "sabemos", nos impeça de ver as coisas como elas realmente são
Jon Kabat-Zin
SERVIÇOS QUE OFERECEMOS:
MINDFUL EATING
- Para pessoas que querem fazer as pazes com a comida e com o corpo.
- Em grupo
ORIENTAÇÃO PARENTAL
Para pais e mães
Para educadores
Para cuidadores
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